गर्दन की मांसपेशियां मजबूत करने हेतु आसन और व्यायाम

4 – 6 भूमि पाद मस्तकासन जमीन पर पैर और सिर की स्थिति
4 – 13 वृक्षासन-भिन्न प्रकार वृक्ष -भिन्न प्रकार
6 – 4 पाद-प्रसार पुरनुत्थानासन हाथ-पैरों को फैलाकर
7 – 4 भुजंगासन-भिन्न प्रकार कोबरा (नाग)-भिन्न प्रकार