आप 200ml पानी में 1-2 चम्मच आंवला पाउडर उबालकर और छानकर इसका सेवन कर सकते हैं। आप इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। आप 250ml पानी में 2 आंवला फल डालकर उबाल सकते हैं। अच्छी तरह उबालें, जब पानी थोड़ा कम हो जाए तो इसे छानकर, शहद मिलाकर सेवन करें और उबले हुए फल को भी साथ में खा लें।