विटामिन ए: विटामिन ए को रेटिनॉल भी कहा जाता है. इसे आंखों की रोशनी के लिए अच्छा माना गया है. विटामिन ए को आप शकरकंदी, गाजर, रेड पेपर, कददू, ऑरेंज, हरी सब्जियों, कॉड लिवर ऑयल आदि से प्राप्त कर सकते हैं.