केले

आपकी आंखों के फड़कने का एक मुख्य कारण पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी है। और चूंकि केले इन दोनों खनिजों से भरे होते हैं, वे आंखों की ऐंठन से लड़ने में मदद करते हैं।

गर्म पानी के छींटे

विकार को कम करने के लिए आंखों में गर्म पानी के छींटे मारना एक और प्रभावी तकनीक है। वैकल्पिक रूप से, आप अपनी पलकों को गर्म पानी से साफ कर सकते हैं।

गुलाब जल

आंखों की ऐंठन को खत्म करने के लिए गुलाब जल एक बहुत ही प्रभावी क्लींजर है। गुलाब जल को फ्रिज में रख दें। ठंडे गुलाब जल में रुई डुबोकर इससे अपनी थकी हुई आंखों को सिकाई करें। चूँकि आपकी आँखों के काँपने का एक कारण थकान है, इस उपाय से निश्चित रूप से आपको अत्यधिक राहत मिलेगी।

आलू

आलू का एक समान शीतलन प्रभाव होता है। आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और पर्याप्त राहत मिलती है। आलू लें, इसे छोटे पतले स्लाइस में काट लें और अपनी आंखों को आलू के स्लाइस पर रखें।

अच्छे से आराम करो
समय-समय पर आंखों को ठंडे पानी से धोएं
समय-समय पर कंप्यूटर और उपकरणों से दूर देखें
अपनी आँखों से तनाव दूर करने के लिए हथेलियों की तकनीक का अभ्यास करें, बस अपने हाथों को रगड़ें और उन्हें अपनी आँखों पर रखें
खूब पानी पीकर हाइड्रेट करें, दिन में कम से कम 8-10 गिलास


आंखों की ऐंठन को कैसे रोकें:

यदि आपकी आंखें कभी-कभी संकीर्ण हो जाती हैं, तो आप अपने संकेतों को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं:

कैफीन का सेवन न करें
पर्याप्त नींद
तनाव को कम करने
आंखों में जलन के अन्य स्रोतों को कम करें। यह आई ड्रॉप के इस्तेमाल से हो सकता है।
जरूरत पड़ने पर धूप का चश्मा पहनें

जैसे पलक झपकाने से आंख का फड़फड़ाना कुछ देर के लिए दूर हो सकता है। पलकों को 30 सेकेण्ड्स तक झपकाएं, अपनी आंखों को अर्ध-खुली अवस्था में लायें, यदि समस्या बनी हुई है तो आंख की मसाज करें। पर्याप्त नींद लें, आंखों का व्यायाम करें, एक्यूप्रेशर मसाज दें, आंखों के हाइड्रोथिरेपी टेक्निक को आजमायें।