ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर अलसी दिल के लिए बेहद उपयोगी है। अलसी के बीज पाचन को बेहतर बनाते हैं, साथ ही टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर और दिल के रोगों के खतरे को भी कम करने में मदद करते हैं। रोजाना अलसी के बीज खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल 6 से 11 प्रतिशत तक कम हो सकता है।