इसके लिए आपको अपनी तर्जनी अंगुली को नाक पर रखें और धीरे-धीरे दबाव बनाएं। इस व्यायाम की सबसे अच्छी बात ये है आप इसे दिन में जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं। इस व्यायाम के अभ्यास से आपकी नाक आकार में आ जाएगी और कार्टिलेज भी कम हो जाएंगे।