अनुलोम विलोम करने का कोई समय नहीं होता। जिस समय भी समय मिले इसे हम उसी समय कर सकते हैं। उसे हर समय करना ही लाभकारी होता है क्योंकि अनुलोम विलोम से हमारे पेट के ऊपर कोई फर्क नहीं पड़ता।

अनुलोम विलोम के अभ्यास के दौरान बरतें ये सावधानियां
अगर आपको किसी भी तरह की सांस से जुड़ी स्वास्थ्य समस्या हो जैसे अस्थमा, तो इस प्राणायाम का अभ्यास ना करें। हार्ट प्रॉब्लम होने पर लोग या दिल के रोगियों को इस प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहिए।