यह योगासन श्वास को नियंत्रित करता है। मन की शांति को बढ़ावा देकर तनाव को कम करने में भी इसे मददगार माना जाता है जिससे उच्च रक्तचाप से राहत मिल सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक शांत मन, स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक होता है।