"भिगोने से अपच को रोकने में भी मदद मिल सकती है क्योंकि यह गैस बनाने वाले यौगिकों को कम करने में मदद करता है। यह पॉलीफेनोल्स को भी कम करता है और पोषक तत्वों की उपलब्धता को बढ़ाता है। इसके अलावा, अखरोट को भिगोने से उनकी बनावट में भी सुधार होता है।" "बस 2-4 अखरोट के टुकड़ों को एक कप पानी में रात भर के लिए भिगो दें और उनका सेवन करें।