अंडे के सफेद भाग में कैल्शियम की मात्रा भरपूर रूप से होती है। यह हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है। अगर आपको कैल्शियम लेने की सलाह दी जाती है, तो अंडे का सफेद हिस्सा खाएं। यह घनी हड्डियों में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी रिकेट्स और हड्डी की गंभीर समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद करता है