हेल्थ और फिटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि अंडे को सुबह के नाश्ते में खाना सही रहता है. वहीं एक्सरसाइज करने के कुछ देर बाद भी इसे खा सकते हैं. वहीं इसे डिनर में भी रात को खाया जा सकता है.