अपने फोन से बीपी कैसे चेक करें?

मोबाइल ऐप से ब्लड प्रेशर की जांच करे

सबसे पहले आपको अपने मोबाइल पर इस App BP Finger Scanner Prank को डाउनलोड करना है।
डाउनलोड करके अब इस एप्प को install कर लीजिये। उसके बाद ऐप ओपन करिए।

जैसे ही आप एप्प को ओपन करते है तो आपको 2 आप्शन आएँगे। Male और Female के यदि आप Male है तो Male पर क्लिक करे। यदि आप Female है तो Female पर क्लिक करे।
इसके बाद आपको Scanning करनी है। तो अपने अँगूठे को लगाकर स्कैन करे।
अब आपके सामने आपका ब्लड प्रेशर शो हो जाएगा। इस तरह से आप अपना ब्लड प्रेशर मोबाइल से ही जांच कर सकते है।

सामान्य ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए ?

वैसे तो हर व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य होना चाहिए। लो ब्लड प्रेशर एवं हाई ब्लड प्रेशर होने से जान का खतरा रहता है। सामान्य रूप से ब्लड प्रेशर120/80 तक होना चाहिए और यह सही रहता है लेकिन अगर ब्लड प्रेशर 140/90 से ज्यादा होता है तो इसे हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन कहते है। जिसके कारण नसों में ज्यादा तनाव होता है।139/89 के बीच का ब्लड का दबाव प्री- हाइपरटेंशन कहा जाता है। अब हम आपको आपकी आयु के अनुसार ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए उसके बारे में विस्तार पूर्वक बताने वाले हैं। जिसके लिए आपको आगे की पोस्ट ध्यान पूर्वक पढ़नी है।

1- 15 से 18 की उम्र

पुरुष – 177-77 mmHg

महिला – 120-85 mmHg

2- 19 से 24 की उम्र

पुरुष – 120-79 mmHg

महिला – 120-79 mmHg

3- 25 से 29 की उम्र

पुरुष – 120-80 mmHg

महिला – 120-80 mmHg

4- 30 से 35 की उम्र

पुरुष – 122-81 mmHg

महिला – 123-82 mmHg

5-36 से 39 की उम्र

पुरुष – 123-82 mmHg

महिला – 124-83 mmHg

6- 40 से 45 की उम्र

पुरुष – 124-83 mmHg

महिला – 125-83 mmHg

7- 46 से 49 की उम्र

पुरुष – 126-84 mmHg

महिला – 127-84 mmHg

8- 50 से 55 की उम्र

पुरुष – 128-85 mmHg

महिला – 129-85 mmHg

9- 56 से 59 की उम्र

पुरुष – 131-37 mmHg

महिला – 130-86 mmHg

10- 60 की उम्र से ज्यादा

पुरुष – 135-88 mmHg

महिला – 134-84 mmHg


हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण

लगातार सर में दर्द रहने की शिकायत।
नाक से खून आना।
पेशाब में खून आना।
सांस लेने में परेशानी आदि

हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाना चाहिए

फल और सब्जी का अधिक मात्रा में सेवन करना इसके अलावा सोयाबीन लहसुन प्याज अधिक मात्रा में खाना।
हाई ब्लड प्रेशर के लोगों को जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि तरबूज में फाइबर और लाइकोपिन होते हैं जो हमारे ह्रदय को हेल्दी रखते हैं। इसके अलावा चुकंदर का उपयोग ज्यादा मात्रा में करना चाहिए क्योंकि चुकंदर से शरीर में ब्लड का सरकुलेशन नॉर्मल होता है और ब्लड प्रेशर में राहत मिलती है।
दिन में तीन बार अगर मुट्ठी भर किशमिश खाई जाये तो रक्तचाप में कमी होती है।
दही भी High Blood Pressure से राहत देता है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 होते है जो High Blood Pressure को कम करते है।
पानी, ताजा फलो का जूस, सब्जियों का जूस और नारियल पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करे।

हाई ब्लड प्रेशर में क्या अवॉइड करना चाहिए

हाई ब्लड प्रेशर मरीजों को ज्यादा ऑयली खाना नहीं खाना चाहिए और ज्यादा मसाले वाला खाना भी नहीं खाना चाहिए।
इसके अलावा अचार का सेवन तो भूलकर भी नहीं करना चाहिए क्योंकि आचार में बहुत ज़्यादा नमक होता है जो हाई ब्लड प्रेशर में बहुत ज्यादा खतरनाक होता है।
हाई ब्लड प्रेशर में कॉफी का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि कॉफी हाइपरटेंशन को बहुत ज्यादा जल्दी बढ़ा देती है और इसके अलावा आपको एल्कोहल का सेवन भी नहीं करना चाहिए।

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण

सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 होता है और ब्लड प्रेशर यदि 90 से कम हो जाता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहते है।
बीपी कम होने से प्यास अधिक लगती है।
धुंधला दिखाई देने लगता है।
शरीर ठंडा पड़ जाता है और पीला पड़ने लगता है।
सांस तेज चलती है या फिर रुक रुक कर आने लगती हैं।

लॉ ब्लड प्रेशर में क्या खाना चाहिए ?

जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन लोगों को स्ट्रांग कॉफी हॉट चॉकलेट का सेवन ज्यादा करना चाहिए इसलिए आपको रोजाना एक कप कॉफी पीनी चाहिए और उसके साथ खाना पीने का भी कुछ न कुछ अवश्य ही लेना चाहिए।
पानी का इस्तेमाल ज्यादा करना चाहिए और हो सके तो पानी में नमक और चीनी मिलाकर पिया उससे लो ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है।
इसके अलावा आप अपने खाने में कितना नमक लेते हैं उससे थोड़ी सी मात्रा बढ़ा लेनी चाहिए और तुलसी के पत्तों का सेवन भी करना चाहिए।
रात को 56 बदाम पानी में भिगोकर सुबह पेस्ट बनाकर दूध के साथ लेने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है।और इसके अलावा आप रात को भीगी हुई किशमिश भाभी से बात कर सकते हैं।