अपने दिमाग को कैसे आराम दें?

नींद आपके शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए जरूरी है ताकि उन्हें जल्दी से ठीक किया जा सके। यह सेलुलर क्षति की मरम्मत और ऊर्जा के स्तर को बहाल करते हुए तनाव से राहत देता है। इसलिए नियमित रूप से पर्याप्त नींद लें।