कौन सी चीज खाने से शरीर बनता है?

मसल्स को जल्दी एनर्जी दिलाने के लिए ब्रेड, अनाज, पास्ता, चावल, फल, सब्जी आदि से कार्ब्स प्राप्त किया जा सकता है. लेकिन हल्का खाएं और कुछ भी नया फूड ट्राई ना करें. वरना किसी अनजानी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.