कौन से सूखे मेवे खून बढ़ाते हैं?

हीमोग्लोबिन की कमी होने पर आपको रोजाना अखरोट का सेवन करना चाहिए. पिस्ता का स्वाद काफी लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करता है. एक मुट्ठी पिस्ता में 1.11 मिलीग्राम आयरन पाया जाता है. अगर आप इसे रेगुलर डाइट में शामिल करेंगे तो शरीर में आयरन बढ़ जाएगा जिससे हीमोग्लोबीन की कमी दूर हो जाएगी