कौन सा आसन तनाव और तनाव को कम करता है?

सुखासन - तनाव दूर करने के लिए सुखासन बहुत ही फायदेमंद होता है। रोजाना कम से कम दस मिनट तक इस योगासन को करने से आपका दिमाग शांत रहता है। इसके लिए अपने दाएं पैर को बाएं घुटने के नीचे और बाएं पैर को दाएं घुटने के नीचे रखें और आंख बंद करके शरीर को शांत अवस्था में ढीला छोड़ दें।