कौन सा पनीर वसा में सबसे कम है?

कम वसा वाला पनीर - टोफस - सोया पनीर(वसा सामग्री 1.5-4%)

हालांकि इसे सोया दूध से बनाया जाता हैटोफू को दही पनीर में स्थान दिया गया है, क्योंकि रंग और स्थिरता में यह कम वसा और अनसाल्टेड feta पनीर जैसा दिखता है। इसकी सामग्री के संदर्भ में, टोफू उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर होता है, इसलिए यह मांस का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इस उत्पाद में प्रचुर मात्रा में मौजूद कैल्शियम का कंकाल पर बहुत प्रभाव पड़ता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने के लिए टोफू को बुजुर्गों द्वारा उपभोग के लिए एक आदर्श उत्पाद बनाता है।