आंतों की गैस कहां है?

जानें आंतों में गैस बनने के कारण, ऐसे पाएं इससे निजात

TV9 Bharatvarsh | Edited By: मनीष रेसवाल

Updated on: Apr 17, 2022 | 11:15 PM IST
Gas in intestines: कई लोगों का पाचन तंत्र इतना कमजोर होता है कि उन्हें अक्सर गैस बनने या एसिडिटी की प्रॉब्लम रहती है. कभी-कभी ये गैस आंतों में बनने लगती है, जिसे नजरअंदाज करना हानिकारक साबित हो सकता है. जानें आंतों में गैस बनने के लक्षण, कारण और इससे निजात पाने का उपाय.
इसके लक्षण: अगर आपकी आंतों में गैस की समस्या है, तो इस कंडीशन में आपको ब्लोटिंग, पेट में दर्द, सीने में जलन, भारीपन जैसी समस्याएं शरीर में महसूस होने लग जाएंगी. इस कंडीशन में शरीर पूरी तरह डिस्टर्ब रहता है.

इसके लक्षण: अगर आपकी आंतों में गैस की समस्या है, तो इस कंडीशन में आपको ब्लोटिंग, पेट में दर्द, सीने में जलन, भारीपन जैसी समस्याएं शरीर में महसूस होने लग जाएंगी. इस कंडीशन में शरीर पूरी तरह डिस्टर्ब रहता है.

पहला कारण: खानपान की वजह से पेट संबंधित समस्याएं होने लगती हैं. दरअसल, खाद्य पदार्थ शरीर में गैस बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं. अगर आपको अक्सर गैस बनती है, तो ऐसे में गोभी, ब्रोकली, राजमा, मूंगफली, आलू, नूडल्स जैसे फूड्स को खाने से परहेज करें.

दूसरा कारण: कई लोग खाना खाते समय साथ-साथ पानी पीते हैं, क्योंकि ये उनकी आदत होती है. इस आदत के कारण आंतों में गैस बन सकती है. खाना खाते समय और खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. खाने का सेवन करने के करीब आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए.

तीसरा कारण: कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद बैठ जाते हैं और इस कारण खाया हुआ खाना फायदे के बजाय नुकसान करने लगता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाने के कुछ देर बाद करीब 10 मिनट की वॉक करनी चाहिए.

उपाय: गैस की प्रॉब्लम से निजात पाने के लिए खानपान में सुधार करना बहुत जरूरी है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसी चीजें खाएं, जो फाइबर से भरपूर हो, साथ ही रात के समय लाइट फूड लें. अगर आपको गैस की प्रॉब्लम रहती है, तो पुदीने की चाय पीना शुरू करें.