आयरन कौन सा फल में पाया जाता है?

आप आंवला को अचार, कैंडी या मुरब्बा किसी भी तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं। पालक - खून की कमी होने पर पालक का सेवन करने से शरीर में इसकी कमी पूरी होती है। पालक में आयरन की मात्रा काफी अधिक होती है। अमरूद - अमरूद में भरपूर मात्रा में आयरन और फाइबर पाया जाता है।