आप अपने गले से बलगम कैसे निकालते हैं?

ऐसे में आप एक गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और गरारे करें. इसे जल्दी आराम मिल सकता है. भाप लेने से भी गले में जमा कफ को बाहर निकाला जा सकता है. ऐसे में आप दिन में दो बार भाप ले सकते हैं