आप मांसपेशियों की जकड़न को कैसे कम करते हैं?

मांसपेशियों की जकड़न में आराम के लिए पेपरमिंट और लेमनग्रास ऑयल दो सबसे प्रभावी आवश्यक तेल हैं. शोधों से पता चलता है कि ये तेल सूजन को कम करते हैं, दर्द से राहत देते हैं और ठंडा प्रभाव भी डालते हैं. हल्दी में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाला रासायनिक यौगिक है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं.