आप पैरों में सूजन का इलाज कैसे करते हैं?

पैरों में सूजन हो तो बाल्‍टी में हल्का गर्म पानी भरें और थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर उसमें अपने पैरों को 10 मिनट तक डालकर रखें. इससे आपको सूजन में आराम मिलेगा. अगर आप बहुत अधिक नमक खाएंगे तो शरीर मे यूरिक एसिड बढ़ सकता है. इस वजह से भी पैरों में सूजन की समस्‍या हो सकती है.


पैरों की सूजन का घरेलू इलाज: ये 7 घरेलू नुस्खे पैरों में सूजन से दिलाएंगे राहत :-

1. ढेर सारा पानी पीजिये

शरीर में पानी की कमी के कारण भी सूजन की समस्या होने लगती है। लेकिन ढेर सारा पानी पीने से सूजन को कम किया जा सकता है। अगर आपके पैरों या शरीर के किसी भी हिस्से में सोजन है तो दिन में लगभग 8 से 10 ग्लास पानी पीजिये। इससे शरीर हाईड्रेट रहेगा। क्योंकि हाईड्रेशन की कमी से शरीर में सूजन बढ़ने लगती है।

2. आइस पैक से मिलेगी राहत

आपके पैरों में सूजन है, तो आप घर में रखे आइस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। शराब पीने की वजह से होने वाली सूजन का इलाज आइस पैक बखूबी करता है। इससे पैरों का ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।

3. ऊंचाई में रखें पैर

पैरों में सूजन कम करनी है तो बैठते समय पैरों को ऊंचाई में रखें। जिससे सूजन से राहत मिलेगी। सूजन कम करने का एक और तरीका भी है, और वो है सीधे लेटकर पैरों को दिवार के सहारे ऊंचाई में रखें। कुछ देर बाद आप पैरों को नीचे रख सकते हैं। सूजन में काफी हद तक आराम मिलेगा।

4. शराब को कहें ना

शराब पीने से शरीर में हाईड्रेशन की कमी होने लगती है, जिससे सूजन होने लगती है। अगर आप चाहते हैं कि, आपको सूजन ना हो तो शराब पीने से बचें।

5. सेंधा नमक करेगा कमाल

हल्के से गर्म पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर उसमें अपने पैरों को भिगो लें। इससे आपको सूजन में आराम मिलेगा।

6. नींबू पानी सूजन करेगा कम

नींबू पानी से शरीर के टॉक्सिन्स के अलावा एक्स्ट्रा लिक्विड निकल बाहर निकल जाता है। जिससे पैरों की सूजन कम होने लगती है। इसलिए जानकार भी रोज नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं।

7. कम खाइए नमक

अगर आप सादे युक्त नमक का कम सेवन करेंगे तो पैरों की सूजन से आराम मिलेगा। साथ ही फैटी खाने से भी बचाव करें।

पैरों में सूजन किसी को भी हो सकती है। लेकिन प्रेगनेंसी के समय महिलाओं के पैरों में अगर सूजन है तो हमारे बताये हुए घरेलू उपचार से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लें। डॉक्टर इसमें आपकी अच्छी मदद कर सकता है।