आप नमक से कैसे बचते हैं?

ढेर सारा पानी पीने से पेशाब के जरिए अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद मिलती है। अगर आपने ज्यादा नमक वाला खाना खाया है तो आपको 24 घंटे के चक्र में नियमित अंतराल पर कम से कम 12 गिलास पानी पीना चाहिए।