खाने के बाद कितने मिनट आराम करना है?

खाना खाने के बाद कम से कम 20 मिनट जरूर टहलें. आजकल की खराब जीवनशैली का असर हमारे स्वास्थ्य पर बुरी तरह से पड़ रहा है. हम खाना खाते हैं, फिर लेट जाते हैं या लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं.