खाना खाने के कितनी देर बाद कसरत कर सकते हैं?

खाने को पचने के लिए दें समय
इस तरह की किसी भी समस्या से बचने के लिए खाना खाने के कम से कम 3 घंटे बाद एक्सरसाइज करनी चाहिए। हालांकि, भूखे पेट भी एक्सरसाइज करना सही नहीं रहता है, ऐसे में कुछ हल्का फुल्का जैसे ओट्स, कम फैट वाला खाना या प्रोटीन शेक पी सकते हैं।