घर पर आंतों की सफाई कैसे करें?

Home Remedies: व्यक्ति जितना ज्यादा बाहर का चटपटा, मसालेदार और तेल से भरा हुआ खाना खाता है उसे उतनी ही पाचन संबंधी दिक्कतें झेलनी पड़ती हैं. कभी भी पेट में गड़बड़ी शुरू हो जाना, कब्ज (Constipation) की समस्या होना, दस्त लगना, एसिडिटी और खट्टी डकार आना इस बात का संकेत है कि आपको अपने खानपान को बदलने की जरूरत है. इसके अलावा आंतों की सफाई जरूरी है जो खाने में परिवर्तन करके हो सकती है. ऐसे कई फूड्स हैं जो नेचुरल तरीके से आपके पेट और आंतों (Inetstines) को साफ कर सकते हैं. आंतों के साफ हो जाने पर आपको मलत्याग करने में भी आसनी होगी.

आंतों को साफ करने के घरेलू उपाय |
फलों का रस
रोजाना एक गिलास फलों का जूस पाचन तंत्र (Digestive System) को साफ रखने में मदद करता है. फलों में पाए जाने वाले एंजाइम्स पेट से हर तरह के टोक्सिंस को बाहर निकाल देते हैं. इसीलिए रोज एक गिलास फलों का जूस जरूर पीना चाहिए.

पालक
पालक जैसी हरी सब्जियों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. अपने अन्य गुणों के साथ पालक का एक गुण आंतों की सफाई करना भी है. इससे पाचन तंत्र बीमारी मुक्त होता है और बेहतर भी हो जाता है. अपनी डाइट में पालक शामिल करना एक समझदारी भरा निर्णय है.

लहसुन
पाचन से जुड़ा सबसे प्रचलित नुस्खा है लहसुन. लहसुन को सब्जी में डालकर खाने के कई फायदे हैं. यह पेट को साफ करने में बेहद असरदार है.


एवोकाडो
कोलन की सफाई में एवोकाडो भी अच्छा साबित होता है. फाइबर से भरा एवोकाडो नाश्ते में खाया जाए तो अच्छा असर दिखाता है. इसे खाने पर पेट की दिक्कतें नहीं होती.