चलने से वजन कितने दिनों में कम हो सकता है?

जो महिलाएं 14 हफ्ते तक दिन में लगभग एक घंटे तेज गति से चलती हैं, वे अपने खाने की आदतों को बदले बिना अपने पेट की चर्बी को 20 प्रतिशत तक कम कर लेती हैं. इसलिए, अगर आप सपाट पेट चाहते हैं तो अधिक चलने और कम बैठने की कोशिश करें.