जीरा के पानी से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

वजन घटाने के लिए इन 5 तरीकों से पिएं जीरा पानी, फैट बर्न करने में मिलेगी मदद

Jeera Water for Weight Loss: आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी रेगुलर डाइट में जीरा पानी शामिल कर सकते हैं। जीरा वॉटर कैलोरी बर्न करने में मदद करता है
How to Drink Cumin Water for Weight Loss: भोजन में तड़का लगाने के लिए अधिकतर भारतीय घरों में जीरे का उपयोग किया जाता है। जीरे में मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन बी6 अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा जीरा फाइबर और पोटेशियम का भी अच्छा सोर्स होता है। जीरा खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, साथ ही ये वजन घटाने में भी कारगर माना जाता है।

जी हां, कई डायटीशियन जीरा वॉटर को वेट लॉस डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो जीरा पानी पी सकते हैं। तो चलिए जानते हैं वजन घटाने के लिए जीरा पानी किन-किन तरीकों (Cumin Water for Weight Loss in Hindi) से पिया जा सकता है।
1. जीरा और करी पत्ता का पानी (Cumin and Curry Leaf Water for Weight Loss)
डायटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा बताती हैं कि जीरा और करी पत्ते का पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप रात को एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा और 5-7 करी पत्ते डाल लें। इस पानी को सुबह छानकर पी लें। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ेगा। साथ ही जीरा और करी पत्ते का पानी बीएमआई को कम करने में मदद कर सकता है।

2. जीरा और धनिया का पानी (Cumin and Coriander Water for Weight Loss)
जीरा और धनिया दोनों ही वेट लॉस में असरदार होते हैं। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो रात को जीरा और धनिया के बीजों को पानी में डालकर रख दें। सुबह उठकर इस पानी को पी लें। इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी और आपका वजन कम होने में मदद मिलेगी।

आप चाहें तो जीरा और धनिया के बीजों को पानी में उबाल लें, फिर इसे छानकर पूरे दिनभर पीते रहें। इससे आपका फैट बहुत जल्दी-जल्दी बर्न होने लगेगा।


3. जीरा और नींबू का पानी (Cumin and Lemon Water for Weight Loss)
जीरा की तरह ही नींबू भी वजन घटाने के लिए जाना जाता है। वजन घटाने के लिए आप 2 चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को अच्छी तरह से उबालें। इसके बाद पानी को छान लें और नींबू का रस मिलाकर पी लें। रोजाना सुबह खाली पेट इस जीरा वॉटर को पीने से आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा।

4. जीरा पाउडर का पानी (Cumin Powder for Weight Loss)
आप चाहें तो जीरा पाउडर भी वजन घटाने के लिए उपयोग में ला सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी गर्म कर लें। इसमें 1 चम्मच जीरा पाउडर डालें। स्वाद के लिए आप इसमें काला नमक मिला सकते हैं। खाने के बाद रोज इस पानी को पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
5. जीरा और दालचीनी का पानी (Cumin and Cinnamon Water for Weight Loss)

दालचीनी भी वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसलिए आप जीरा और दालचीनी का एक साथ मिक्स करके भी पानी बना सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा और एक टुकड़ा दालचीनी का डाल दें। सुबह उठकर इस पानी को उबालें और पी लें। इससे आपको वेट लॉस में काफी मदद मिल सकती है।

अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो जीरा पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप जीरा और करी पत्ता, जीरा और धनिया, जीरा और दालचीनी, जीरा और नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। लेकिन अगर आप पहले से ही दुबले-पतले हैं, तो जीरा पानी को एक्सपर्ट की राय पर ही लें क्योंकि इससे आपका वजन कम हो सकता है।