विटामिन बी 12 कौन ले सकता है?

अधिकांश लोगों को संतुलित आहार से पर्याप्त विटामिन बी-12 मिलता है। हालांकि, वृद्ध वयस्कों, शाकाहारी, शाकाहारी और ऐसे लोग जिनके पास ऐसी स्थितियां हैं जो खाद्य पदार्थों से विटामिन बी -12 को अवशोषित करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करती हैं, मौखिक पूरक के उपयोग से लाभान्वित हो सकते हैं।