विटामिन D3 की कमी कैसे दूर करें?

विटामिन डी-3 के प्रमुख सोर्स
Vitamin D3 की कमी को पूरा करने के लिए रोज अंडा, मछली, फिश आयल, दूध, मक्खन और दही सहित अन्य डेयरी प्रोडक्ट का सेवन जरूर करें। इसके अलावा Vitamin D की कमी को पूरा करने के लिए रोज सुबह धूप में भी जरूर बैठें।