रोज किती कॅलरी?

26-45 वयोगटातील मध्यम सक्रिय व्यक्तीला त्याचं वजन योग्य राखण्यासाठी दररोज 2,600 कॅलरीज आणि दर आठवड्याला 0.45 किलो कमी करण्यासाठी 2,100 कॅलरीज आवश्यक असतात.