मोटा होने से कैसे रोकें?

30 मिनट से अधिक कसरत : 30 मिनट के व्यायाम से शरीर मांसपेशियों में जमा ग्लाइकोजन का उपयोग करता है और जब यह समाप्त हो जाता है, तो यह ऊर्जा के लिए जमा वसा तक पहुंचता है। तो, अधिक वसा जलाने और वसा भंडारण की संभावना कम करने के लिए 40 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करने का प्रयास करें।