मैं मजबूत और फिट कैसे हो सकता हूं?

फिट रहने के लिए संतुलित आहार खाएं रोजाना जितना हो सके उतना ताजा फल, सब्जियों और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें। एक स्वस्थ संतुलित आहार आपको फिट रखने में मदद करता है। अपनी डाइट में लीन प्रोटीन (lean protein) को भी शामिल करें जैसे चिकन, मछली, टोफू और बीन्स।