मछली के तेल में कौनसा विटामिन होता है?

मछली के तेल या कॉड लिवर ऑयल में विटामिन ए और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही फैटी एसिड न सिर्फ स्किन बल्कि बालों को भी स्वस्थ रखता है। मैकरल, सालमन और सार्डीन जैसी मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

मछली का तेल विटामिन ए और विटामिन डी के अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक आवश्यक स्रोत है।