मासिक पाळी किती दिवस राहते?

प्रत्येक महिलेचं मासिक पाळीचं सायकल वेगवेगळं असतं. हे पूर्णपणे प्रत्येक स्त्रीच्या शरीरावर अवलंबून असते. एखाद्या महिलेला तीन दिवसच मासिक पाळी येऊ शकते तर एखाद्या स्त्रीला चार दिवस मासिक पाळीतील रक्तस्त्राव होऊ शकतो. साधारण मासिक पाळी 2 ते 8 दिवस येऊ शकते..

पीरियड्समधील रक्त खराब असते? 4 दिवसांपेक्षा जास्त दिवस ब्लीडिंग झाल्यास धोका असतो? जाणून घ्या अशाच महत्वपूर्ण प्रश्नांची सत्य उत्तरे!

आजही मासिक पाळीच्या दिवसांत समाजात अनेक गोष्टी करण्यावर बंदी घातली जाते. काही गोष्टी लोकांच्या मनात गोंधळ निर्माण करू शकतात, ज्यामुळे त्यांचा हा गोंधळ दूर करून सत्य समोर येण्याची अत्यंत गरज आहे.

पीरियड्स हा अजूनही एक असा मुद्दा आहे, ज्यावर उघडपणे बोलणे आजही निषिद्ध मानले जाते. यावर कधीच उघडपणे चर्चा होत नसल्यामुळे लोकांच्या मनात त्याबद्दल अनेक संभ्रम आहेत. कालांतराने हे भ्रम तरुणींसाठी ताण निर्माण करत आहेत. इतर कोणत्याही आरोग्याच्या समस्यां प्रमाणे मुलींनाही मासिक पाळीविषयी बोलण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे. जेणेकरून कोणतीही खोटी माहिती कधीही पसरू नये आणि त्यावर कोणीही आंधळेपणाने विश्वास ठेवू नये.

तसं तर पीरियड्स बद्दल आजही अनेक अंधश्रद्धा किंवा अफवा समाजात पसरलेल्या आहेत पण आज येथे आम्ही तुम्हाला अशा 4 अफवांबद्दल सांगणार आहोत ज्याला कोणताही वैज्ञानिक आधार नाही. असे असूनही त्यांचे पालन लोकांकडून कटाक्षाने केले जात आहे. कारण आपल्या घरातील वृद्ध स्त्रियाच या अफवांवर विश्वास ठेवत आहेत त्यामुळे आपल्यालाही विश्वास ठेवण्यास भाग पाडलं जातं.

मासिक पाळी ही फक्त 4 दिवसांचीच असली पाहिजे
प्रत्येक महिलेचं मासिक पाळीचं सायकल वेगवेगळं असतं. हे पूर्णपणे प्रत्येक स्त्रीच्या शरीरावर अवलंबून असते. एखाद्या महिलेला तीन दिवसच मासिक पाळी येऊ शकते तर एखाद्या स्त्रीला चार दिवस मासिक पाळीतील रक्तस्त्राव होऊ शकतो. साधारण मासिक पाळी 2 ते 8 दिवस येऊ शकते. जर तुमचा कालावधी 2 पेक्षा दिवसांपेक्षा कमी आणि 8 दिवसांपेक्षा जास्त असेल तर तुम्ही डॉक्टरांशी संपर्क साधला पाहिजे.

पीरियड्सच्या दिवसांत आंबट पदार्थ खाऊ नयेत
मासिक पाळी दरम्यान खाण्यापिण्या बाबत बरेच निर्बंध आहेत. काही स्त्रिया मासिक पाळी दरम्यान आंबट खाणे टाळतात. त्यांना लोणचे, कैरी, लिंबू यासारखे काही खायला दिले जात नाही. पण आमच्यावर विश्वास ठेवा महिला हे करू शकत नाही या वस्तुस्थितीचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. हे सर्व आपल्या पूर्वजांद्वारे बनवलेले कायदे आहेत, ज्याचे सत्य जाणून न घेता लोकांनी त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्यास सुरुवात केली आहे. त्याऐवजी आज मासिक पाळी दरम्यान महिलांनी निरोगी आणि संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे. होय, मासिक पाळीशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी डॉक्टर जंक फूडचे सेवन टाळण्याचा सल्ला देतात.

मासिक पाळीतील रक्त खराब असतं
आजही आपल्या घरात आई आणि आजी ठामपणे मानतात की मासिक पाळीचे रक्त घाण आहे. पण असं मुळीच नाही. उलट हा भ्रम मोडीत काढण्याची गरज आहे. पीरियड्स मधील रक्त खराब नाही किंवा ते शरीरातून कोणत्याही प्रकारचे विषारी पदार्थ अजिबात बाहेर फेकत नाही. होय, रक्तात गर्भाशयाचे टिश्यू, जाडसर असा सफेद रंगाचा थर आणि जीवाणू असतात पण ते रक्त प्रदूषित करत नाहीत. जे लोक याला घाणेरडं म्हणतात त्यांनी हे समजले पाहिजे की ही एक शारीरिक प्रक्रिया आहे, ज्याबद्दल बोलण्यास मुळीच लाज वाटून घेऊ नये. महिला मासिक पाळीच्या दरम्यान कुठेही येऊ जाऊ शकतात. एवढेच नाही तर त्यांना जे आवडेल ते ते काम त्या बिनदिक्कतपणे करू शकतात.

पीरियड्स सुरू असताना केस धुवू नयेत
खरं तर, मासिक पाळीचा आंघोळ करणे, केस धुणे, मेकअप उत्पादने वापरणे किंवा वैयक्तिक सौंदर्याशी काहीही संबंध नाही. पण हा एक गैरसमज आहे जो ब-याच काळापासून लोकांच्या मनात कायम आहे. सत्य हे आहे की महिलांनी आंघोळ करून अंतरंग क्षेत्र नियमित स्वच्छ करून स्वच्छता राखली पाहिजे. यामुळे महिलांना मासिक पाळीशी संबंधित अनेक आजार टाळण्यास खूप मदत होईल. अशा इतर अनेक अफवा आहेत ज्या लोकांनी पीरियड्स बद्दल पसरवल्या आहेत. पण जर तुम्ही आजच्या युगातील सुशिक्षित स्त्री असाल तर एखाद्या गोष्टीचा वैज्ञानिक पुरावा असल्याशिवाय कोणत्याही अफवांवर विश्वास ठेवू नये.

पाळी नियमित येण्यासाठी काय आहे आवश्यक?
समतोल आहार व योग्य जीवनशैली
पाळीच्या दिवसांमध्ये किंवा आधी तळलेले, मसाल्याचे व आंबट पदार्थांचे सेवन टाळा.
जंकफूड खाणं टाळा.
पाळीच्या दिवसांमध्ये भरपूर पाणी, फळं व फळांचा रस घ्या.
नियमित व्यायाम, भरपूर चालणं व योगासनं करा.
पाळीच्या काळात स्वच्छतेकडे लक्ष द्या.
व्हिटॅमिन्स, लोह व सल्ल्यानुसार वेदनाशामक औषधं घ्या.
मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी स्वत:ला कुठल्या तरी छंदामध्ये गुंतवा आणि मेडिटेशन करा.