मन को शांत कैसे रखें?

सुने अपने फेवरेट सॉन्गः मन बहुत ज्यादा अशांत है और काम में मन नहीं लग रहा है तो अपने फेवरेट गाने सुनें। इससे आपका दिमाग शांत होने में काफी मदद मिलेगी। योगा या मेडिटेशन करें: योगा करने से मन की अशांति दूर की जा सकती है। किसी शांत और हवादार कमरे में आसन बिछाकर पद्मासन अवस्था में बैठ जाएं।
गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करें – जब आपको महसूस हो कि मन अशांत हो गया है या दिमाग तनाव से ग्रस्त है तो आपको गहरी सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। ...
मन को शांत के लिए मैडिटेशन करें – ...
किसी शांत दृश्य पर अपना ध्यान केंद्रित करें – ...
रोजाना व्यायाम करें -