बालों को मोटा कैसे करे?

प्‍याज के रस का इस्‍तेमाल (Onion juice for hair) ...
ऑल‍िव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) ...
गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) ...
गुड़हल का इस्‍तेमाल (Use of hibiscus)

बालों को मोटा करने वाले फूड्स को जरूर आजमाएं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने के बहुत सारे तरीके हैं।

सिर्फ बालों को घना बढ़ाने के अलावा इन फूड्स के सेवन से बालों को और भी कई फायदे होते हैं। तो देर किस बात की, बालों को घना करने वाले फूड्स को आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें।
1. आंवला

आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और विटामिन-सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो स्‍कैल्‍प और बालों को ऑक्सीडेटिव स्‍ट्रेस और फ्री रेडिकल्‍स डैमेज से बचाने में मदद कर सकता है और कोलेजन नामक एक प्रोटीन बनाने में मदद करता है। यह एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो बालों को संरचना प्रदान करता है।

विटामिन-सी आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक मिनरल है।

आंवला बालों के बेहतर विकास को बढ़ावा देने, बालों के झड़ने का इलाज करने और बहुत प्रभावी ढंग से रोकने में मदद कर सकता है। यह बदले में स्‍कैल्‍प में बेहतर ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकता है, बालों के रोम को अंदर से उत्तेजित कर बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकता है।

आंवला में मौजूद विटामिन-सी बालों की बेहतर मजबूती को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है।

2. अलसी

अलसी के बीजों में विटामिन-ई होता है जो स्कैल्प पर फ्री रेडिकल्स को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है और बालों के बेहतर विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के टूटने को काफी हद तक कम कर सकता है।

यह विटामिन-बी से भरपूर होता है जो बालों के लिए एक आवश्यक विटामिन है क्योंकि यह बालों के रोम को मजबूत कर सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के झड़ने को कम कर सकता है क्योंकि इसमें बालों के रोम को मजबूत करने और बेहतर स्कैल्प त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और प्रोटीन होते हैं।

अलसी के बीज बालों की बनावट, गुणवत्ता में सुधार करने और बालों की शाइन को बहाल करने में भी मदद कर सकते हैं।
3. करी पत्त
करी पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और स्‍कैल्‍प के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। यह स्‍कैल्‍प पर बंद बालों के रोम को खोलने में भी मदद कर सकता है, बदले में बेहतर ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और बालों के रोम के विकास में सुधार करता है। इनमें विटामिन-बी होता है जो बालों के रोम को मजबूत करने और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में योगदान कर सकता है।

करी पत्ता शरीर में मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है जो बालों के समय से पहले सफेद होने को रोकने में मदद करता है। यह बालों को नमीयुक्त और पोषित रखने में मदद कर सकता है, बदले में बालों की बेहतर शाइन को बढ़ावा देता है और बालों का रूखापन कम करता है।


करी पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो बालों को फ्री रेडिकल्‍स से होने वाले नुकसान से लड़ने में फायदेमंद होते हैं, जो प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय कारकों के कारण होते हैं और सूरज की रोशनी के अधिक संपर्क में आने से ड्राई, डैमेज और घुंघराले बाल होते हैं और बदले में, बालों के बेहतर स्वास्थ्य और बालों की गुणवत्ता को बढ़ावा देते हैं।

ये पत्ते प्रोटीन से भरपूर होते हैं। यह आवश्यक है, क्योंकि वर्षों से, हमारे बाल पतले और बालों के झड़ने का शिकार हो जाते हैं। इसलिए करी पत्ते का सेवन या बालों के लिए करी पत्ते का उपयोग करने से बालों का पतला होना कम हो सकता है।

अपने बालों को फिर से घना बनाने और ग्रोथ को बढ़ाने के लिए इन 3 फूड्स को आजमाएं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम जो भोजन करते हैं उसका भी हमारे बालों पर प्रभाव पड़ सकता है और इसलिए, हेल्‍दी भोजन करना और हमें भीतर से लाभान्वित करने के लिए सही प्रकार के फूड्स का सेवन करना महत्वपूर्ण है।उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।