पेट की सूजन को कम कैसे करें?

पेट में सूजन को दूर करेंगी ये जड़ी बूटियां
कई लोगों को पेट में दर्द, भूख में कमी और भारीपन की समस्या रहती है. ये समस्याएं पेट में सूजन की वजह से हो सकती हैं. पेट में सूजन के लिए आप इन आयुर्वेदिक उपायों को कर सकते हैं.

आजकल खान- पान में गड़बड़ी और लाइफस्टाइल की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं काफी बढ़ गई हैं. लोगों को पेट फूलने, गैस बनने, ब्लोटिंग और पेट में सूजन की समस्या होने लगी है. ऐसे में लोग दवाओं का सेवन करते हैं जो लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर साइड इफेक्ट्स पैदा करते हैं. अगर आप पेट में सूजन की समस्या से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपना कर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. ऐसी कई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो पेट की सूजन को कम करती हैं और इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं. इसके अलावा कुछ आदतों को अपनाने से भी पेट की सूजन से बचा जा सकता है. पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और पेट साफ रखने से भी पेट में सूजन की समस्या से बचा जा सकता है. आइये जानते हैं पेट में सूजन होने पर क्या करें.

1- हल्दी को पानी में मिलाकर पिएं- पेट की सूजन को दूर करने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल करें. हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी फंगल गुण होते हैं. हल्दी पेट की कई समस्याओं में फायदेमंद होती है. पेट में सूजन को दूर करने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल करें. इसके लिए 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी लेकर गर्म पानी में इसे मिला लें और इस पानी को पी लें.

2- तुलसी का अर्क- तुलसी के पत्तों का अर्क पीने पेट में सूजन की समस्या कम हो जाती है. इससे पेट भी हेल्दी रहता है. तुलसी के पत्ते खाने से कई फायदे मिलते हैं. इससे पाचन तंत्र मजबूत बनता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. गैस्ट्राइटिस की समस्या में भी तुलसी फायदेमंद है.

3- त्रिफला चूर्ण- पेट के लिए त्रिफला बहुत फायदेमंद है. ये तीन चीजों हरड़, बहेरा और आंवला से बना होता है. आयुर्वेद में त्रिफला को अमृत समान माना गया है. त्रिफला का सेवन करने से पेट और शरीर की कई गंभीर समस्याएं दूर हो जाती हैं. त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ लेने से पेट की सूजन भी दूर हो जाती है.

4- पुदीना का इस्तेमाल- पेट के लिए पुदीना बहुत फायदेमंद होता है. गर्मियों में पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं को पुदीना से दूर किया जा सकता है. अगर पेट में गैस या पाचन से जुड़ी समस्या हो रही है तो आप पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करें. पुदीने में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं.

5- सौंफ का पानी- पेट में ठंडक के लिए आप सौंफ का इस्तेमाल करें. सौंफ को आयुर्वेदिक औषधि माना गया है. इससे पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है. पेट में सूजन होने पर आप सौंफ का पानी पी सकते हैं. आप चाहें तो सौंफ की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. सौंफ से पेट की सूजन कम करने में मदद मिलेगी.