पैनिक अटैक को कैसे कम करें?

आप पैनिक अटैक होने की संभावना को कम करने के लिए भी ये कदम उठा सकते हैं:

कैफीन पर वापस काट लें।
नियमित रूप से व्यायाम करें।
स्वस्थ आहार लें।
तनाव का प्रबंधन करो।
हर्बल सप्लीमेंट या ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ पदार्थ चिंता बढ़ा सकते हैं।