नाखून की देखभाल कैसे करें?

नाखूनों का ख्याल कैसे रखें-How to take care of your nails?
1. नेल पॉलिश का इस्तेमाल

नेल पॉलिश का इस्तेमाल करके आप अपने नाखूनों को खूबसूरत बना सकते हैं। ऐसे में नेल पॉलिश करते समय कुछ बातों का ध्यान रखें। जैसे कि

- गैर-एसीटोन रिमूवर का उपयोग करें क्योंकि ये नाखूनों में हाइड्रेशन बनाए रखते हैं।
-उसके बाद एक बेस कोट लगाएं।
-अब फिर नाखून को पेंट करें।
-घटिया किस्म के नेल पॉलिश का इस्तेमाल न करें।
2. वॉटर बेस्ड मैनीक्योर न करवाएं

वॉटर बेस्ड मैनीक्योर से बचें क्योंकि नेल पॉलिश तेजी से आपके नाखूनों पर चिपक जाती हैं। इसके बजाय, एक तेल-आधारित मैनीक्योर करवाएं, जिसमें कि आपके नाखूनों का हाइड्रेशन भी बना रहता है।
3. खराब नाखून से बचने के लिए सॉफ्टनर का उपयोग करें

नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए नियमित रूप से उनका उपचार करें। इसका एक तरीका यह है कि उन्हें नमक के पानी में कुछ मिनट के लिए भिगोएं और फिर उन्हें साफ तौलिये से सुखा दें। स्वस्थ दिखने वाले नाखूनों के लिए सप्ताह में 2-3 बार ऐसा करें। फिर सॉफ्टनर का उपयोग करके नाखूनों को सॉफ्ट बनाएं।
4. अपने नाखूनों को तेल से मॉइस्चराइज करें

नाखूनों को तेल से मॉइस्चराइज करें ताकि वे लचीले और मजबूत बने रहें। आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों की तरह, आपके नाखूनों को हाइड्रेटेड रखने से फायदा हो सकता है। सोने से पहले, अपने नाखून बेड और क्यूटिकल्स पर बादाम या एवोकैडो तेल डब करने की कोशिश करें ताकि उन्हें सूखा, भंगुर या परतदार होने से रोका जा सके। अगर आपके पास बादाम या एवोकैडो तेल नहीं है, तो लिप बाम का उपयोग करें। इसके अलावा आप नेल इंफेक्शन को भी बढ़ावा दे सकते हैं।
5. इंफेक्शन को नजरअंदाज न करें

अगर आपके नाखूनों में ब्लीडिंग, खुजली और दानें हो गए हैं, तो ये इंफेक्शन के लक्षण हो सकते हैं। इन्हें नजरअंदाज न करें। इसके अलावा नाखूनों में रेडनस, सूजन, और दर्द नाखून में फंगल संक्रमण के शुरुआती लक्षणों के संकेत हो सकते हैं। ऐसे में डॉक्टर को दिखाएं और इसका उपचार करवाएं।
6. बायोटिन लें

बायोटिन एक महत्वपूर्ण प्रकार का बी विटामिन है जो शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने की अनुमति देता है। यह बालों और नाखूनों की मजबूती को बढ़ाने में मदद करने के पूरक के रूप में काम करता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि दैनिक बायोटिन सप्लीमेंट लेने से नाखूनों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। कुछ वैज्ञानिकों ने बताया कि प्रतिदिन 2.5 मिलीग्राम बायोटिन की एक खुराक से कुछ ही हफ्तों में नाखून की ताकत में सुधार हो सकता है। ऐसे में आप कुछ खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं, जो कि बायोटिन से समृद्ध हों।
-उबले अंडे खाएं
-नट और नट बटर खाएं
-साबुत अनाज को डाइट में शामिल करें
-सोया और अन्य फलियां खाएं
-गोभी खाएं
-केले खाएं
-मशरूम खाएं
7. प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाएं

अपनी डाइट में प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर चीजों को सेवन करें। केराटिन, प्रोटीन जो आपके नाखूनों को बनाता है ये मछली, नट्स और बीन्स जैसे अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन से मिल सकता है। विटामिन बी आपके नाखूनों को भी मजबूत कर सकता है, जिंक सफेद धब्बों को खत्म करने में मदद कर सकता है और आयरन इसके लुक को बेहतर बनाते हैं। विटामिन-ए और सी आपके नाखूनों को अधिक हाइड्रेटेड और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं।