दूध से वजन कैसे कम करें?

एक पूरा गिलास दूध पीने से रात को अच्छी नींद आती है और सेहत भी अच्छी रहती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना एक गिलास दूध का सेवन करें जिद्दी से जिद्दी मोटापा से भी निजात मिलेगी।