दिमाग की सफाई कैसे करें?

ब्रीदिंग एक्सरसाइज कैसे करें
इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप एक चेयर पर सामान्य पोज में बैठ जाएं. फिर आपको गहरी सांस लें, रोकें और छोड़ें. इस क्रिया को कम से कम 10 बार दोहराएं. ऐसा रोजाना करने से आप चिंता, तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते हैं.