विटामिन बी 12 एक प्रमुख पोषक तत्व है जिसकी आपके शरीर को कई आवश्यक कार्यों के लिए आवश्यकता होती है। यह पशु उत्पादों, गढ़वाले खाद्य पदार्थों और आहार पूरक में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। सबसे समृद्ध स्रोतों में से कुछ यकृत, मांस, सार्डिन, क्लैम और डेयरी उत्पाद हैं ।