SGOT और Sgpt को कैसे कम करें?

बढ़े हुए SGOT व SGPT को कम करने के उपाय…

बढ़े हुए लिवर एंजाइम एसजीओटी और एसजीपीटी के स्तर को कैसे कम करें :-

एक स्वस्थ जिगर (LIVER) एक स्वस्थ शरीर की आधार रेखा है।

लिवर शरीर में बहुत सारे कार्य करता है और रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और चयापचय (metabolism) में भी सहायता करता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत को अपनाने से आप लिवर को स्वस्थ रख सकते है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप खुद को फिट रख सकते हैं और अपने लिवर को बीमारियों से भी मुक्त रख सकते हैं।

हमारे शरीर में शराब और दवाओं सहित सब कुछ हमारे लिवर द्वारा फ़िल्टर किया जाता है। तो यह अपने कार्यों को ठीक से करने के लिए शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है।

इसलिए अपने जिगर की निगरानी करने से आपको कई अवांछित जटिलताओं और उपचारों से बचने में मदद मिल सकती है क्योंकि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है।

एसजीओटी (AST) और एसजीपीटी(ALT)हेपेटोसाइट्स द्वारा संश्लेषित एंजाइमों के प्रकार हैं जिन्हें यकृत कोशिकाएं भी कहा जाता है।

एसजीओटी और एसजीपीटी के स्तर में वृद्धि लिवर सेल की चोट का एक स्पष्ट संकेत है, जिसका नियमित स्वास्थ्य जांच द्वारा निदान किया जा सकता है।

आपके लिवर को स्वस्थ रखने के सर्वोत्तम उपाय और साथ ही बढ़े हुए SGOT और SGPT के स्तर को कम करने के तरीके…

1. आप रोजाना जो कुछ भी खाते हैं उसका सही से ध्यान दें…

१. विटामिन डी

हेपेटोसाइट्स या यकृत कोशिकाओं के नुकसान को रोकने में सहायता करता है और एसजीपीटी के स्तर को भी कम करता है इसलिए आपको अपने आहार में विटामिन डी की खपत में वृद्धि करनी चाहिए।

मशरूम
संतरे
सोया दूध
दृढ़ अनाज (Fortified cereals)
सेब
अंडे
दुग्ध उत्पाद
टोफू
हरे पत्ते वाली सब्जियां
कॉड लिवर तेल

सीप (Oysters) विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं।इनका सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।

२. लिवर को स्वस्थ रखने व उसके कामकाज में सुधार के लिए सबसे अच्छा पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ (nutrient-rich foods) व जैविक पौधे आधारित आहार (organic plant-based diet) है। हमेशा अधिक सोडियम और नमक युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करें।