90 किलो आदमी को कितनी कैलोरी चाहिए?

महिलाओं के लिए पूर्ण न्यूनतम कैलोरी का सेवन 1200 और पुरुषों के लिए 1500 होना चाहिए। वजन कम करने के लिए, आपको अपने कैलोरी सेवन की आवश्यकता आपके द्वारा खर्च की गई कुल दैनिक कैलोरी से कम होनी चाहिए। कैलोरी के सेवन को बहुत अधिक सीमित करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।