9 सप्ताह का गर्भ?

pregnancy 9th symptom
प्रेगनेंसी के नौंवे सप्‍ताह तक मां और शिशु कई बदलावों से गुजर रहे होते हैं। नौंवे सप्‍ताह से प्रेगनेंसी के तीसरे महीने की भी शुरुआत हो जाती है। मातृत्‍व का अहसास दुनिया का सबसे सुखद अहसास है।
आपके भीतर एक नन्‍ही जिंदगी पल रही है। 9वें हफ्ते तक आते-आते आपको अपने बच्‍चे और उसके प्रति अपनी जिम्‍मेदारी का भाव का भी अहसास होने लगा होगा। यह आपकी पहली तिमाही का आखिरी महीना है। आइए जानें इस समय क्‍या-क्‍या लक्षण दिखाई देंगे।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव
नौवें सप्‍ताह में आपको अपने शरीर में कई बदलाव दिख सकते हैं। कमर का साइज बढ़ने और ब्‍लोटिंग की वजह से अब आपको अपने कपड़े टाइट लग सकते हैं। ब्रेस्‍ट भी बढ रही होती है और निप्‍पल का रंग गहरा हो रहा होता है। शिशु को पोषण देने के लिए ब्‍लड वॉल्‍यूम में भी इजाफा होता है। आपको अपनी नसें उभरी हुई दिख सकती हैं।
गर्भावस्था में इन फूड्स से मिलेगा फोलिक एसिड

गर्भावस्था में शिशु के बेहतरीन विकास के लिए मां को फोलिक एसिड की जरूरत पड़ती है।
बादाम भी फोलिक एसिड के प्रमुख स्रोतों में से एक गिना जाता है। प्रेग्नेंसी में इसका अधिक सेवन करने से बचें।

कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ गाजर में फोलिक एसिड भी पाया जाता है।

संतरे का सेवन प्रेग्नेंसी में भी कर सकते हैं। इसमें भी फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

अलसी के बीज में भी फोलिक एसिड की मात्रा पायी जाती है।

हरी सब्जियों में चाव से खाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली शतावरी भी फोलिक एसिड से युक्त होती है।

ब्रोकली को सब्जी के रूप में खाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें भी फोलिक एसिड की मात्रा पाई जाती है।

पपीता हर मौसम में मिल जाता है। इसे भी फोलिक एसिड से भरपूर फलों की श्रेणी में रखा गया है।

बच्‍चे का आकार
अब तक आपके बच्‍चे का आकार एक बड़े अंगूर जितना हो गया होगा। उसका वजन लगभग 2 ग्राम के आसपास होगा। सारे अहम अंग बन चुके हैं और विकसित हो रहे हैं। सबसे खुशी की बात यह है कि आपको उसकी हलचल महसूस हो सकेगी।

गर्भावस्‍था के नौवें सप्‍ताह में आपका शिशु ¾ इंच लंबा होगा। प्रमुख अंग अभी भी विकसित हो रहे होते हैं। बच्‍चे की बांह और विकसित हो रही होती है और उसकी कोहनी अब मुड सकती है। अब बच्‍चा पहले ज्‍यादा एक्टिव होगा और आपको भी जल्‍द ही उसकी मूवमेंट महसूस होने लगेगी।
गर्भावस्था में इन फूड्स से मिलेगा फोलिक एसिड

गर्भावस्था में शिशु के बेहतरीन विकास के लिए मां को फोलिक एसिड की जरूरत पड़ती है।

बादाम भी फोलिक एसिड के प्रमुख स्रोतों में से एक गिना जाता है। प्रेग्नेंसी में इसका अधिक सेवन करने से बचें।

कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ गाजर में फोलिक एसिड भी पाया जाता है।

संतरे का सेवन प्रेग्नेंसी में भी कर सकते हैं। इसमें भी फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
अलसी के बीज में भी फोलिक एसिड की मात्रा पायी जाती है।

हरी सब्जियों में चाव से खाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली शतावरी भी फोलिक एसिड से युक्त होती है।

ब्रोकली को सब्जी के रूप में खाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें भी फोलिक एसिड की मात्रा पाई जाती है।

पपीता हर मौसम में मिल जाता है। इसे भी फोलिक एसिड से भरपूर फलों की श्रेणी में रखा गया है।

9वें हफ्ते के लक्षण
सबसे अहम लक्षण है आपके सिरदर्द के साथ-साथ आपकी पीठ में दर्द होना। पेट और पेडू के हिस्‍से में भी हल्‍का दर्द। पीठ में दर्द की वजह आपका बढ़ता वजन है। आपके हाथों, पैरों की नसें भी उभरने लगी होंगी। 9वें हफ्ते के लक्षण इस प्रकार हैं :

मूड स्विंग्‍स : मूड में उतार-चढ़ाव जारी रहेंगे। जी मिचलाने के साथ यह समस्‍या अभी बनी रहेगी। ऐसा हॉर्मोंस में बदलाव के कारण हो रहा है।
ब्रेस्‍ट का साइज :आपके ब्रेस्‍ट का साइज अब बढ़ने लगा होगा क्‍योंकि बच्‍चे के पोषण के लिए दुग्‍ध ग्रंथियां बनने लगती हैं। बार-बार पेशाब आने की समस्‍या अभी जारी रहेगी क्‍योंकि बढ़ते गर्भाशय का भार आपके ब्‍लैडर पर पड़ता रहेगा।
कब्‍ज: कब्‍ज की समस्‍या बढ़ सकती है। प्रेग्‍नेंसी में कब्‍ज से बचने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि फाइबर वाली सब्जियां, सलाद, फल खाइए। मैदा जैसे उत्‍पादों, मैगी और दूसरे नूडल्‍स वगैरह से बचें। खूब पानी पिएं, कम से दिन में दस से बारह गिलास। अगर इतना पानी न पी सकें तो फ्रूट जूस, दूध, मट्ठा, नीबू पानी और नारियल पानी पी सकते हैं।

सुबह-शाम हल्‍की कसरत या वॉक वगैरह करें इससे भी आपका पाचन तंत्र स्‍वस्‍थ और सक्रिय रहेगा व कब्‍ज की समस्‍या नहीं होगी।
ज्‍यादा कब्‍ज होने पर डॉक्‍टर से संपर्क करने के बाद ही दवा लें क्‍योंकि बहुत सारी कब्‍ज खत्‍म करने वाली दवाएं प्रेग्‍नेंसी के समय नहीं ली जा सकतीं। हां ईसबगोल की भूसी का प्रयोग किया जा सकता है। इसके अलावा सारे शुरुआती लक्षण भी जारी रहेंगे।
गर्भावस्था में इन फूड्स से मिलेगा फोलिक एसिड

गर्भावस्था में शिशु के बेहतरीन विकास के लिए मां को फोलिक एसिड की जरूरत पड़ती है।

बादाम भी फोलिक एसिड के प्रमुख स्रोतों में से एक गिना जाता है। प्रेग्नेंसी में इसका अधिक सेवन करने से बचें।

कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ गाजर में फोलिक एसिड भी पाया जाता है।

संतरे का सेवन प्रेग्नेंसी में भी कर सकते हैं। इसमें भी फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

अलसी के बीज में भी फोलिक एसिड की मात्रा पायी जाती है।

हरी सब्जियों में चाव से खाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली शतावरी भी फोलिक एसिड से युक्त होती है।

ब्रोकली को सब्जी के रूप में खाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें भी फोलिक एसिड की मात्रा पाई जाती है।

पपीता हर मौसम में मिल जाता है। इसे भी फोलिक एसिड से भरपूर फलों की श्रेणी में रखा गया है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें
अगर आप पहले चेकअप के लिए नहीं गई हैं तो इस सप्‍ताह जा सकती हैं। आप डॉक्‍टर से इस बार जेनेटिक टेस्‍ट के बारे में बात कर सकती हैं। 9 से 13 सप्‍ताह के बीच आमतौर पर टेस्टिंग की जाती है।

ब्रेस्‍ट बढ़ने की वजह से आपको असहज महसूस हो सकता है। इस समय आपको बाईं करवट सोना चाहिए। शिशु तक रक्‍त प्रवाह में सुधार लाने का यह अच्‍छा तरीका है।
अगर आपको अचानक या तेज सिरदर्द हो रहा है या उल्‍टी, देखने में दिक्‍कत, पसलियों में दर्द, पेट दर्द और सूजन, हाथों, चेहरे या पैरों में अचानक सूजन आ रही है तो डॉक्‍टर को जरूर दिखाएं। यह प्रीक्‍लैंप्‍सिया का संकेत हो सकता है। इसमें प्रेगनेंसी के दौरान हाई ब्‍लड प्रेशर हो जाता है।