पेट की चर्बी से लड़ने के लिए: स्वस्थ आहार लें । फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें और प्रोटीन और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के दुबले स्रोतों का चयन करें। अतिरिक्त चीनी और संतृप्त वसा को सीमित करें, जो मांस और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों, जैसे कि पनीर और मक्खन में पाया जाता है।