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3 से 5 साल- रोजाना करीब 10 से 13 घंटे सोना चाहिए। 6 से 13 साल- रोजाना करीब 9 से 11 घंटे सोना चाहिए। 14 से 17 साल- रोजाना करीब 8 से 10 घंटे। 18 से 25 साल- रोजाना करीब 7 से 9 घंटे।

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