50 साल की महिला को वजन कम करने के लिए कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

50 साल की महिला को वजन कम करने के लिए प्रतिदिन कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
50 से अधिक उम्र की महिलाओं को युवा महिलाओं की तुलना में कम कैलोरी की आवश्यकता होती है। 50 से अधिक सक्रिय महिलाओं को वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 1,800 कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है। प्रति सप्ताह एक पाउंड कम करने के लिए, आपको अपने कैलोरी सेवन को प्रति दिन लगभग 1,300 कैलोरी तक कम करने की आवश्यकता हो सकती है।