फल खाएं – गर्भावस्था के किसी भी महीने में फल आपके लिए उपयोगी हैं।
पांचवे महीने में भी आपको फलों का भरपूर सेवन करना चाहिए।
फलों में विटामिन, खनिज और फाइबर होता है, जो आपको और आपके बच्चे के लिए लाभकारी होता है।
आप सेब, केला, संहरी पत्तेदार सब्जियां, गोभी, गाजर, टमाटर, चुकंदर जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ: हरी सब्जियां, फल, लीवर पोर्क, पोर्क लेग, समुद्री शैवाल, झींगा, नट्स, जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से गर्भवती महिलाओं के प्रतिरोध को मजबूत करने में मदद करें।
.. और ताजे फल जैसे नाशपाती, सेब, केला, कीवी, संतरा, ...तरा, मौसमी, आंवला और कीवी जैसे फलों को रोजाना अपने आहार में शामिल करें।